Самое тяжелое при отказе от курения это абстинентный период, который может литься до нескольких месяцев. Можно применять блокаторы никотиновых рецепторов, постепенно снижать концентрацию никотина, ходить на психотерапию, переключаться на другие источники дофамина. Никотинозаместительная терапия включает в себя пластырь и жвачки-спреи. Их использование помогает пережить состояние абстиненции. Метаанализы показывают, что отказ от курения происходит лучше, если вы используете комплексную терапию, то есть пластырь, плюс жвачка. Трудно найти человека, который бы не знал о вреде курения, или курильщика, который регулярно дает себе обещания бросить курить. Редкий человек не знает о вреде курения. А курильщик регулярно дает себе слово бросить курить, но каждый раз ему что-то мешает. Во-первых, если вы задумываетесь о том, чтобы бросить курить, важно принимать картину целостно не покупать на пачки сигарет красивые чехлы или перекладывать, купленные сигареты в портсигар. Важно понять, что нет лучшего ...
