На протяжении жизни каждый человек сталкивается с чередой перемен, вызовов и испытаний. В этих ситуациях человек может проживать потери, стресс, разочарование. Некоторые из людей могут буквально ломаться под тяжестью испытаний, а другие выходят из них другими, с новым опытом и силой.Каким человек выйдет из трудной ситуации зависит от его внутренней способности к саморемонту или резилентности. Психика человека, как и организм, способна к восстановлению. Для того, чтобы исцеление произошло, необходимы определенные навыки и ресурсы.Стать своим собственным целителем могут помочь несколько ключевых элементов:Осознанность.Умение замечать свои ощущения, мысли ,эмоции это один из первых шагов к психологической резилентности. Осознанность позволяет быть наблюдателем себя и своей жизни. Это дает возможность не утонуть в потоке переживаний. Осознанность позволяет выбрать, как отреагировать в той или иной ситуации, а не просто действовать автоматически.Разрешение на слабость.Принятие своей уязвимости, ...
