Как правильно работать с аффирмациями: пошаговое руководствоЧто такое аффирмации и как они работаютАффирмации это позитивные утверждения, которые при регулярном повторении помогают перепрограммировать подсознание и формировать новые установки. Они работают через создание новых нейронных связей в мозге.Основные правила работы с аффирмациямиРегулярность. Повторяйте аффирмации ежедневно минимум 40 днейВремя. Лучшее время утро и вечерКоличество. Работайте не более чем с 3-4 аффирмациями одновременноФормулировка. Утверждения должны быть в настоящем времениПошаговый алгоритм работыПодготовкаОпределите конкретную цельЗапишите негативные убежденияСформулируйте позитивные альтернативыСоздание аффирмацийФормулируйте утверждения в настоящем времениДелайте их конкретными и реалистичнымиИзбегайте отрицанийДобавляйте эмоциональные компонентыПрактикаЗаписывайте аффирмации от рукиПроговаривайте вслухВизуализируйте результатПрослушивайте аудиозаписиТехники повторенияУтренняя практика:Проговаривание перед ...
