♨️Как работает парадоксальная интенция♨️Человек, страдающий от тревоги, навязчивых мыслей или страхов, часто боится самого страха. Это вызывает порочный круг: чем больше он старается избавиться от симптома, тем сильнее тот проявляется.???? Парадоксальная интенция предлагает сделать наоборот: вместо избегания намеренное стремление к feared состоянию или действию, но в ироничной, преувеличенной форме.Франкл писал:???? Попроси пациента сделать то, чего он боится, и даже преувеличить это и ты разрушишь страх .---???? Пошаговая инструкция: как применять1. Определи симптом или страхНапример: страх покраснеть, бессонница, страх публичного выступления, навязчивое мытьё рук, дрожь при общении.2. Пойми, чего именно ты боишьсяЧеловек боится, что это повторится или усилится, и начинает бороться с этим усиливает тревогу.3. Формулируй парадоксальную интенциюНамеренно попроси себя сделать то, чего боишься, ещё сильнее: Сегодня ночью я постараюсь не уснуть как ...
