Надоело постоянно критиковать себя? Тогда скорее читайте эту статью ⬇️Напоминаю, что внутренний критик - это наши негативные мысли о себе, своей деятельности и своих качествах. Эти мысли могут возникать в очень неподходящие моменты и мешать нам достигать наших целей, вызывая апатию и прокрастинацию.????️Сегодня поделюсь легкой, даже смешной, но очень эффективной техникой из своего арсенала. Ее суть в том, чтобы отделить критикующий голос от себя, превратив его в нелепого персонажа, и дать ему отпор! ????Как выполнять технику:1️⃣В следующий раз, когда услышите в голове что-то вроде: Ты не справишься , Ты недостаточно хорош и т.п остановитесь на секунду2️⃣Четко сформулируйте, что именно говорит этот голос. Например: Ты все равно не справишься, смысл делать это 3️⃣Задайте себе вопрос: Если бы этот голос принадлежал какому-то конкретному персонажу, КТО бы это был? . Представьте говорящего как только позволит фантазия. Это ...
