Разговор с внутреннем ребенком. Это возможность дать то, чего не хватало в детстве, и до сих пор. Ваша родительская часть (со своим собственным голосом, а не голосом реальных родителей) может исцелить вашу эмоциональную, уязвимую часть ребенка. Мало просто произносить эти слова и вести разговор. Важно верить, чувствовать и быть искренней и доброй сама с собой. Повторяя ежедневно, можно снизить тревогу, стыд, грусть .Далее я приведу фразы которые помогают в разных аспектах. Правило ???? Как это делать эффективно:1. Найдите тихое место. Сядьте удобно, можно закрыть глаза.2. Представьте своего внутреннего ребенка. Какого он возраста? Как выглядит? Что чувствует?3. Обратитесь к нему по имени или просто малыш , солнышко .4. Произнесите 2-3 фразы, которые откликаются у вас внутри сильнее всего сегодня. Не нужно заучивать все сразу.5. Слушайте свои ощущения. Возможно, придет сопротивление ( это неправда! ), грусть или облегчение. Это нормально. Поблагодарите себя за этот шаг.Это практика ...
