Знакома ситуация: головой понимаешь одно, а эмоции уносят в абсолютно противоположную сторону?Разум: Надо много работать, ипотека-то еще не выплачена .Эмоции: Да гори оно все! НАДОЕЛО!!! Вот возьму - и брошу все! Уже бросаю! . И вот ты застряла где-то посередине - не действуешь, а пережёвываешь конфликт внутри. Снова и снова и снова.В DBT для этого придумано понятие мудрый ум (wise mind). Это та часть нас, где логика и эмоции встречаются, и мы можем принимать решения исходя из баланса, а не впадая в крайности.В концепции DBT определяются три вида умов :Рациональный ум: цифры, списки дел, холодная логика.Эмоциональный ум: чувства, импульсы, желание действовать и получать желаемое прямо сейчас.Мудрый ум: объединение рационального и эмоционального для обретения баланса и использования самого полезного от этих двух. Мудрый ум - это способность слышать оба голоса и выбирать то, что будет работать на вашу лучшую жизнь, а не против неё. для тех, кто любит докапываться до сути Не стала усложнять, ...
