Тревожность - состояние, знакомое многим. Порой даже сложно представить, а какого это - жить спокойной жизнью, потому сио состояние тревоги может быть знакомо с детства. В терапии тревоги я применяю комплексный подход: на первом этапе важно понять общий уровень тревоги, нет ли генерализованного тревожного расстройства. Потому как если это оно, то лучше подключить препараты (конечно, по желанию и готовности клиента), но без фармы терапия тревожного расстройства дольше. далее: выделяем какие ситуации вызывают тревогу больше всего, выстраиваем лесенку от более тревожащих - к менее мысли: смотрим какие мыслительные цепочки формируются, которые могут усиливать и создавать тревогу выявляем основные когнитивные искажения: катастрофизацию, додумывание (или чтение мыслей), обобщение, негативный фильтр, черно-белок мышление и др. учимся работать с доминирующими когнитивными искажениями: через поиск аргументов за и против; через оценку возможностей и вероятности того, что пугающее событие произойдет; ...
