17 сентября 2025 года вышло интересное исследование, проведённое учёными из Бристольской медицинской школы, а именно - оно пролило свет на то, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает людям с депрессией. Оказалось, что улучшение понимания людьми своего психического здоровья важнейший фактор успеха терапии. Понимаете, в чем суть? Если вы в терапии и ваш психолог делает непонятные пассы руками или вы не понимаете, что происходит, как он работает, куда ведёт - это важнейшие факторы для успеха всего процесса в-целом. Имеет значение та самая пресловутая осознанность, которая (сюрприз!) тренируется чем? Медитацией! Исследователи обнаружили, что: Улучшение симптомов депрессии на 73 % после когнитивно-поведенческой терапии можно объяснить повышением уровня осведомлённости о психическом здоровье. С учётом других психологических факторов, таких как негативное мышление и самосознание, этот показатель вырос до 77%. Даже с учётом раннего улучшения симптомов грамотность в вопросах психического ...
