Представь, что жизнь это восхождение на высокую гору, полное испытаний, страхов и сомнений. В этом пути нам помогают две ключевые психологические концепции: resilience (устойчивость к стрессу) и mindfulness (осознанное присутствие).И вот, ты стоишь на вершине горы после долгого пути. Вокруг бескрайние виды, чистый воздух и то самое чувство я смог! . Это не просто про альпинизм это про твою жизнь. Каждая цель, каждый вызов как подъём: есть крутые склоны страхов и крутые пики тревоги. Но такие внутренние горы можно преодолеть, став сильнее и счастливее.???? Шаг за шагом: побеждай сомнения На пути наверх часто звучит тихий голос внутри: А вдруг не получится? Слишком высоко! Это нормально все мы боимся неудач. Но вот в чём сила: каждый маленький шаг развивает твою внутреннюю устойчивость. Не думай о всей горе целиком, фокусируйся на каждом метре. Прошёл? Отлично! Это как тренировка мышц: с каждым разом ты набираешься уверенности. Вспомни свои прошлые победы они доказывают, что ты способен ...
