Депрессивное состояние влияет на то, как человек воспринимает окружающий его мир.Сегодня я хочу поговорить про два искажения, которые часто идут вместе и поддерживают друг друга.Это обесценивание того хорошего, что происходит с человеком и фиксация на негативном.Часто, в состоянии депрессии, человек пропускает положительные моменты, не запоминает их. Они кажутся ему такими мелочами по сравнению с тем негативом, что происходит в его жизни. Жизнь воспринимается как тяжелый труд, серый и беспросветный. И маленькие радости, как вспышки, если и озаряют этот сумрак, то тут же гаснут без следа. А неприятности, напротив, углубляют и сгущают его. Те же мелочи, но негативные, оставляют долгий шлейф, подтверждают общую картину безысходности, добавляя в неё новые мазки и делая её объемнее и правдоподобнее.И, когда возникает впечатление, что в этой жизни не происходит ничего хорошего, я предлагаю заходить через когнитивный подход.Спросите себя: прямо вообще ничего хорошего не произошло за неделю/день? ...
