Я сама/сам всё знаю . Почему тогда мы не чувствуем себя лучше?В терапию часто приходят с этой мыслью. Со стороны кажется: Если человек всё знает, зачем ему психолог? . Но в этом и есть главная ловушка.Как психолог КПТ, я знаю разницу:✔Знать головой - это интеллектуальное понимание: Да-да, я читала/читал, что надо дышать и позитивно думать .✔Знать на практике - это навык. Это когда в момент тревоги ты не просто вспоминаешь про дыхание, а реально можешь его применить и сбавить панику.Признать, что знаний недостаточно, - трудно.Как пишет в своих работах психолог Роберт Лихи, наше рациональное знание часто отстаёт от эмоционального. Можно умом понимать причину проблем, но при этом годами не менять поведение, которое эти проблемы поддерживает.Вывод:Работа с психологом - это не про то, чтобы вам рассказали, что вы должны знать . Это про то, чтобы вместе от теории перейти к практике. Научить ваш мозг по-другому реагировать на стресс, а не просто знать, что это возможно.Напишите ...
