Психолог рассказала, как мягко вернуться к трудовым будням после долгих выходных
Среда, 5 ноября. «Крым 24».
Семейный психолог и гештальт-терапевт Надежда Шегрен дала рекомендации тем, кто испытывает трудности с возвращением к рабочему режиму после продолжительного отдыха.
По мнению специалиста, после трех дней выходных организм привыкает к иному ритму жизни, поэтому возвращение к напряженной деятельности может стать настоящим испытанием.
«После трех выходных мозг не хочет работать. И это нормально. Резкий переход обратно — это стресс», — сказала она.
Шегрен советует начать неделю с раннего подъема и легкого начала трудового дня.
«Перед рабочей неделей ложитесь спать и вставайте на час раньше. Первое время потратьте на простые дела, такие как почта и планирование задач. Более сложные задания лучше оставить на вторую половину дня или даже перенести на следующий день», — добавила психолог в интервью изданию NEWS.ru.
Кроме того, она подчеркнула важность небольших физических активностей для поддержания энергии. По словам Шегрен, прогулка перед началом рабочего дня помогает проснуться, а регулярные короткие перерывы помогут избежать переутомления.
Картинка сгенерирована ИИ