Если вы часами мучаетесь, выбирая фильм на вечер, перечитываете отправленное сообщение десять раз, а после принятого решения вас терзают мысли А что, если бы , вы знакомы с патологическим сомнением. Это не просто внимательность к деталям, это изнурительное состояние, которое крадет время, энергию и радость жизни.Как когнитивный терапевт, я объясняю клиентам, что в основе этого явления лежит не дефект характера, а специфическая работа мышления. Давайте разберем ее через призму КПТ.Что питает механизм сомнения?Патологическое сомнение подпитывается двумя ключевыми компонентами:❗Дисфункциональные убеждения: Катастрофизация ошибки: Убеждение, что любая, даже самая мелкая ошибка, будет иметь необратимые катастрофические последствия. Перфекционизм: вера в то, что существует единственное идеальное решение, и его необходимо найти. Нетерпимость к неопределенности: Требование на 100% гарантировать положительный исход, что в принципе невозможно в нашем мире. Гиперответственность: Мысль Если ...
