Привет, глубокий человек ????Ты замечал, как иногда поджигает виски будто изнутри? Сначала лёгкая дуга напряжения за глазом, потом свет становится колючим, звуки как наждачка, и единственное желание тишина и темнота. Часто это происходит на нервах : после дедлайнов, конфликтов, недосыпа. Не случайность. Стресс один из самых частых запусков мигрени. Когда нервная система живёт в режиме готовности, кортизол и адреналин поднимают общий тон , сосудисто-тройничная система становится раздражимой, а мозг более чувствительным к любому стимулу. Мигрень не каприз и не слабость. Это состояние повышенной чувствительности мозга к изменениям среды и ритма: свет, шум, запахи, колебания сна, пропуски еды, обезвоживание, гормональные волны, эмоциональные качели . Хорошая новость: на многие из этих вещей мы можем влиять.Что чаще выступает триггером. Во-первых, резкие перепады: позднее пробуждение в выходные, пересчитывание кофе (то пуст, то три кружки), то ноль шагов, то внезапная тренировка на износ, ...
