Традиция подводить итоги иногда становится ловушкой. Мы открываем список целей, видим несделанное, и накатывает волна вины: Мало что успел(а) , Мог(ла) бы больше .Стоп. Сегодня я предлагаю вам альтернативную технику рефлексии. Она не про достижения из списка, а про вашу реальную жизнь, опыт и рост. Ее цель не осудить, а понять и принять.Упражнение Четыре вопроса для честного разговора с собой Возьмите блокнот, чашку чего-то теплого и 20 минут тишины. Отвечайте письменно это структурирует мысли.1. Что наполняло меня силами? Не чего я достиг(ла)? , а что давало мне энергию? . Возможно, это был новый хобби, прогулки в парке, глубокие разговоры с другом, проект, в котором вы горели. Выпишите эти островки ресурса .2. Чему я научился(ась) о мире, о других, о себе? Уроки бывают и приятными, и трудными. Может, вы поняли границы своих возможностей, научились просить о помощи, осознали, что для вас действительно ценно.3. Что было тяжело, и как я с этим справлялся(ась)? Признать трудности это сила, ...
