Если вы читаете этот текст, скорее всего, вы уже знакомы с этим состоянием не понаслышке. Возможно, вы помните, как однажды стало тяжело дышать, сердце заколотилось где-то в горле , а мир на мгновение потерял четкие очертания. И теперь, даже когда все спокойно, живет тревожное ожидание: а вдруг это повторится? . Это ожидание один из самых тяжелых спутников панических атак. Страх перед самим страхом может начать диктовать свои правила: избегать определенных мест, ситуаций или мыслей.Я, как психолог, понимаю, насколько это пугающий опыт. Но важно помнить:- Это не опасно для жизни. Вы не сойдете с ума и не умрете, хотя тело может внушать обратное.- Это временно. Пик паники длится несколько минут и всегда проходит.-Вы можете на это повлиять.Не нужно терпеть и ждать, пока само пройдет . Давайте действовать.Статистика, которая важна: вы не одиноки.Около 3% взрослого населения мира страдают от панического расстройства в любой момент времени (ВОЗ).До 22% людей хотя бы раз в жизни переживут паническую ...
