Навязчивые мысли о будущемКаждый из нас иногда задумывается о будущем. Планирование, мечты, даже здоровое волнение перед важным событием это нормально. Но что, если мысли о завтрашнем дне не отпускают? Если они крутятся в голове бесконечно, лишают покоя и сил в настоящем? А вдруг я потеряю работу? , Справлюсь ли я с родительством? , Не заболею ли я серьезно? , Достаточно ли я успешен? Это лишь малый перечень вопросов, которые мы задаем себе .Так мы сталкиваемся с навязчивыми мыслями о будущем. Это не просто тревога, а навязчивый, трудно контролируемый процесс, который может серьезно влиять на качество жизни.Почему это происходит? Чем отличается от нормального планирования? Что можно с этим сделать?Нормальная тревога о будущем: ситуативна, пропорциональна реальности и имеет конструктивный выход. Например: Через месяц проект, нужно составить план и начать работать . Мысль пришла, вы наметили действия, тревога снизилась.Навязчивые мысли (мы называем их руминациями): они цикличны, непродуктивны ...
