Тревога - это естественная часть нашей психики. Она не появляется просто так, ведь ее задача - помогать нам замечать опасности, предугадывать трудности, мобилизовать ресурсы. Но когда тревога становится слишком активной, она уже не защищает, а мешает: сковывает дыхание, заставляет бесконечно прокручивать мысли и не дает отдыхать. Для каждого тревога ощущается по-своему. Она может быть тяжёлой плитой на груди, шумным вентилятором в голове или роящимся облаком мыслей. Один из способов лучше понять свою тревогу - дать ей образ. Представить её как персонажа, место, предмет. Это позволяет вынести тревогу наружу и посмотреть на неё со стороны. Представим большой осенний двор. Высокие деревья стоят в полукружье, их кроны пестреют желтыми и багряными листьями. Каждое дерево как отдельная сфера жизни: работа, семья, здоровье, мечты, отношения, личные интересы. И вот только один листик тихо падает на землю, почти незаметно, как во дворе уже бегом появляется дворник - тревога. Он старается вычистить ...
