Беспокоят ли вас навязчивые мысли? Есть ли у вас мысли, от которых невозможно избавиться? Лезут и лезут в голову, доставляя массу дискомфорта? И вроде как один тип навязчивостей проработал, как вдруг начинает лезть другой. Сегодня предлагаю подробнее разобраться, почему прорабатывать конкретный тип навязчивостей бессмысленно. А для наглядности возьмем кейс одной моей клиентки. Все начиналось довольно безобидно, с мыслей о загрязнении. А вдруг я чем-то заражусь? И с этими мыслями удавалось достаточно хорошо справляться. Моешь себе руки, приводишь аргументы, почему это невозможно, не избегаешь. Но потом мысли стали модифицироваться. И вместо а вдруг я заражусь , возникали мысли а вдруг я заражу своего ребенка, своих близких . Здесь становится сложнее справляться, хотя аргументы по-прежнему работают. Дальше мысли переключились на А вдруг я кого-то сбила на машине и не заметила . Тут тоже можно с собой как-то договориться. Ну сходи, проверь бампер, есть ли вмятины. Затем мысли переключились ...
