10 минут любимого дела В предновогодней суете мы часто откладываем всё, что приносит радость, на потом , считая это несерьёзным или второстепенным.Но маленькие моменты удовольствия это не пустяк. Они работают как топливо для мозга и нервной системы, помогают восстанавливаться и сохранять внутреннюю стабильность.Даже десять минут, посвящённые чему-то, что доставляет удовольствие, способны зарядить энергией и вернуть ощущение контроля над своим временем. Задание на 14 декабряСегодня выделите 10 минут для любимого дела. Это может быть что угодно:???? почитать несколько страниц книги,???? нарисовать что-то, даже просто каракули,???? послушать музыку, которая поднимает настроение,???? приготовить вкусный напиток,???? сделать короткую прогулку на свежем воздухе,???? сыграть пару минут на музыкальном инструменте,???? помедитировать или просто полежать в тишине.Главное позволить себе наслаждаться этим моментом без чувства надо или должно . Как это работает✅Удовольствие ...
