????Привет! Сегодня мы поговорим о том, как важно уметь защищать свое внутреннее пространство о личных границах. Представьте их как невидимый барьер, который оберегает вашу энергию, время и эмоциональное благополучие.Почему это так необходимо? Экономия ресурсов: Размытые границы приводят к тому, что мы тратим силы на вещи, которые нас истощают или не соответствуют нашим потребностям. Здоровые взаимоотношения: Четко обозначенные границы создают основу для уважительного и гармоничного общения с другими людьми. Укрепление уверенности в себе: Способность говорить нет и отстаивать свои интересы это проявление любви и уважения к себе. ????Как научиться выстраивать эти границы? Вот несколько практических шагов: 1. Определите свои приоритеты: Что для вас действительно ценно в жизни? 2. Поймите свои пределы: Что вызывает у вас дискомфорт, раздражение или усталость? 3. Освойте искусство отказа: Помните, что отказ это не проявление грубости, а забота о своем благополучии. 4. Будьте тверды ...
