В сторис моего телегам-канала декабрьский адвент, каждый день выходят полезные техники для комфортного декабря. На картинке первая самая базовая практика когнитивно-поведенческой терапии, которая учит замечать свои мысли, помогает быстро выйти из потока беспокойных мыслей, а не растворяться в них.Заметь, что слышишь, видишь, ощущаешь - и тревога уже будет тише. Храмова Маргарита, когнитивно-поведенческий терапевт, схема-терапевт Telegram @ms_khramova Больше материалов о психологии, самоподдержке и заботе о себе в моём телеграм-канале,@psy_khramova(нажми) присоединяйтесь!
