Вопрос от читателя на картинке: Что делать с тревогой, волнением, дискомфортом в публичных местах Но важно отследить: а прям везде? И в магазине? И в мед центрах? И с друзьями? Подумайте, есть ли люди, с которыми вам комфортно. Это важно и если они есть , то тревожность и напряжение снизится. Тело как сигнал. Показывает, что небезопасно. Вы отследили напряжение губ, можно усилием воли/мысли улыбнуться, хотя бы попробовать, поддерживать себя (дыхание, отвлекающие мысли, поиск глаз человека, которого знаете и вам безопасно) Вероятно, были неприятные ситуации, где вы чувствовали себя неловко, вот так организм вспоминает. Например, знаменитые стихи на детских елках подходят далеко не всем детям! И дети несут потом этот стресс спустя года. Также важно исключить тревожное расстройство ???? здесь врачи придут на помощь. Как же чувствовать себя раскрепощенно? ????Определиться, везде ли, со всеми ли, всегда ли? ????Настроится : дыхание, танцы или любые движения до важного мероприятия. ...
