Часто ли вы говорите спасибо на автомате? Коллеге, который передал документ, бариста в кофейне, близкому человеку за ужин. Это проявление вежливости, социальная норма. Но истинная благодарность живет гораздо глубже. Это не ритуал, а целостное состояние души, внутренняя работа, которая радикально меняет оптику восприятия мира.Речь идет не о том, чтобы игнорировать проблемы или притворяться, что все идеально. Речь о сознательном смещении фокуса внимания с того, чего нет, на то, что уже есть. И в этом смещении кроется огромная терапевтическая сила.Быть по-настоящему благодарным это:? Видеть дары в мелочах. Наш мозг, в силу эволюции, настроен на поиск угроз и несовершенств. Практика благодарности это сознательная тренировка мышцы внимания . Первый глоток горячего чая, утренний свет на подоконнике, крыша над головой, спонтанная улыбка прохожего. Это способность замечать и останавливаться на тех моментах, которые обычно проходят мимо, растворяясь в рутине.? Ценить присутствующее вместо тоски ...
