Декабрь время не только чудес, но и стресса. Как с ним справиться? Казалось бы, декабрь время волшебства и радости. Но на деле к ожиданию праздника часто добавляются суматоха, финансовые затраты, назойливые родственники и бесконечный список дел. Всё это может привести к выгоранию, усталости и полному отсутствию отдыха, которого мы так ждали. А ведь ещё есть рабочие дедлайны, которые никто не отменял! Чтобы не выгореть, есть практика микроперерывов. Это короткий отдых, который занимает иногда всего несколько минут, но помогает ощутимо перезагрузиться. Это может быть небольшой ритуал: чашка чая в тишине, пять минут у окна или дыхательная гимнастика. Главное полностью переключиться и дать себе передохнуть. Вторая причина, которая мешает нам расслабиться, это сравнение. Мы часто смотрим, как у других всё правильно и красиво: кто-то уехал в новогоднее путешествие, кто-то украсил дом как с картинки, кто-то придумал идеальные развлечения для семьи. Мы так ждём идеального отдыха и красивых фотографий ...
