День 3: Островок юмора Наш мозг отличный специалист по поиску проблем. В декабре он особенно активен: не успел купить подарки , не подготовил отчёт , не идеально накрыл стол . Бесконечный список не , который создаёт фоновую тревогу.Но у нас есть секретное оружие против напряжения. И это оружие юмор! Предлагаю сегодня посмеяться самим и вызвать положительные эмоции у других людей. Это не просто развлечение, а маленькая психологическая практика:Снижение стресса Смех запускает выработку эндорфинов - гормонов радости , которые помогают снизить уровень кортизола - гормона стресса Эмоциональная разгрузка Короткая пауза на улыбку позволяет перезагрузить мозг и вернуться к делам с новыми силами.Укрепление связей Делясь шуткой с близкими или коллегами, вы создаете моменты совместного позитива, а это укрепляет отношения и формирует теплые воспоминания.Фокус на настоящем Минута смеха это тот самый момент осознанности, когда вы отключаетесь от тревожных мыслей о будущем и наслаждаетесь просто нахождением ...
