Схема-терапия помогает понять, почему мы повторяем одни и те же ошибки, даже когда логически знаем как действовать.Схемы это устоявшиеся шаблоны мыслей и эмоций, часто сформированные в детстве: Меня бросят Я плохой Никому нельзя доверять Когда схема активируется, включаются режимы личности: уязвимый ребёнок страх и одиночествосердитый ребёнок злостькритик внутренний голос, осуждающий себяЗдоровый взрослый способность заботиться о себе Цель терапии усилить, Здорового взрослого, чтобы он мог поддерживать уязвимые части и ограничивать разрушительные реакции. Методы: работа с воспоминаниями, образы, диалоги с внутренними частями, поведенческие эксперименты.Эффект: лучше понимаешь свои реакции, мягче относишься к себе, строишь здоровые отношения и перестаёшь жить на автопилоте.
