Давайте сразу расставим точки над ё . Представьте: вы спокойно пьёте кофе, листаете ленту, и вдруг... БАЦ! Сердце колотится как сумасшедшее, ладони потеют, мир плывёт перед глазами, а мозг кричит: Тревога! Мы все умрём! При этом реальной опасности ноль. Поздравляю, вы (вероятно, только что в своём воображении) познакомились с панической атакой.Что такое паническая атака с точки зрения науки?Паническая атака это неожиданный, интенсивный приступ страха или дискомфорта, достигающий пика за несколько минут. Это не просто нервы или слабость характера. Это полноценная психофизиологическая реакция, где психика и тело устраивают кооператив без предупреждения.Ключевые механизмы панической атаки:Ложное срабатывание сигнализации миндалевидное тело (наш внутренний страж) по ошибке подаёт сигнал об опасности.Каскад реакций выделяется ударная доза кортизола и адреналина.Гипервентиляция учащённое дыхание нарушает баланс кислорода/CO₂, усиливая головокружение.Катастрофизация мыслей когнитивное искажение, ...
