???? Коллеги, друзья, те, кто на пороге нового витка времени!????Часто мы подходим к 31 декабря с ощущением, что вот он волшебный рубеж, за которым нас ждёт новое я . Но психология, как наука о душевных процессах, знает: резких разрывов не бывает. Новое вырастает из старого , и самый конструктивный подход не бегство от прошлого, а его осмысленная интеграция в будущее. Как профессиональный психолог, предлагаю вам не список жёстких резолюций, а алгоритм бережной внутренней работы.???? Шаг 1. Ритуал завершения, а не стирания. Не отказывайтесь от уходящего года, как от неудачного проекта. Проведите его аудит. Возьмите блокнот и в двух колонках честно ответьте: Что я получил(а)? (навыки, insights, даже горькие уроки) и Что я отпускаю? (разочарования, токсичные надежды, непосильные обязательства). Не оценивайте события как хорошие или плохие . Оцените их как опыт. Эта практика создаёт чувство закрытого гештальта и даёт опору вы видите, что прожили год не зря, он сделал вас мудрее.???? ...
