Что теперь делать с этой информацией? Возможно, спросите вы.Как вы знаете, тревога любит абстрактные суждения, поэтому осознание причин возникновения и усиления тревоги, значительно её снижает.Наука говорит о том, что человеком управляют: - инстинкты (писал ранее об Амигдале подробнее здесь) - мысли - эмоцииИнстинктами мы управлять не можем, а точнее их проявлением, но есть возможность научиться перенаправлять или сдерживать инстинктивные реакции. А еще понимание природы возникновения инстинктов, помогает более адаптивно к ним относиться.Кейс из практики: Молодой человек, 25 лет, есть девушка, которую он любит. Случайно оказывается с друзьями на вечеринке, где много красивых, привлекательных девушек. Молодой человек возбуждается и испытывает по этому поводу вину, страх, тревогу и стыд. Причем эти чувства остаются с ним довольно продолжительное время и ведут его к мыслям о расставании.Т.е. в данном случае, молодой человек принял инстинктивную реакцию за свой осознанный выбор.Разумеется, ...
