Терапевт назвал полезный напиток, который поможет быстро проснуться

Четверг, 25 декабря. «Крым 24».

Врач-терапевт Красногорской больницы Министерства здравоохранения МОВ Иван Еременко рассказал об альтернативном источнике бодрости утром. Он отметил, что умеренное потребление зеленого чая помогает эффективно взбодриться после пробуждения.

Ранее стали известны результаты исследований ученых, согласно которым креатин способен восполнять запасы энергии в клетках мозга и мышц при недостатке сна. Однако специалист уточнил, что креатин не решает проблему хронического недосыпа, а лишь временно поддерживает энергетический баланс.

«При дефиците сна, когда нейроны и мышечные клетки расходуют АТФ ускоренными темпами, фосфокреатин служит своеобразным “буфером”, позволяя временно поддерживать энергетический баланс», — уточнил он в беседе с изданием Подмосковье сегодня.

Еременко также рекомендовал обратить внимание на немедикаментозные способы повышения уровня энергии, такие как употребление витамина B, магния, достаточное количество жидкости утром, белок на завтрак и воздействие естественного света.

Картинка сгенерирована ИИ