Конец года часто превращается в марафон контроля. Мы начинаем контролировать настроение, планы, себя, других и даже погоду в новогоднюю ночь.Проблема в том, что контроль над всем иллюзия. А попытки контролировать неконтролируемое почти гарантированно усиливают тревогу.Обратимся к Терапии Принятия и Ответственности (ACT):❌ Не как сделать так, чтобы всё было идеально ✅ А каким человеком я хочу быть, независимо от того, как сложатся обстоятельства Ценности это не целиЦели можно достичь или не достичь. Ценности это направление, как компас.Мы не достигаем спокойствие. Мы ведём себя в сторону спокойствия.И именно это зона реального контроля.Главный вопрос этих днейНе: Как сделать, чтобы Новый год прошёл правильно? А: Каким я хочу быть в эти дни даже если что-то пойдёт не так? Ответьте письменно, не в голове.Шаг 1. Выберите 2 3 ключевые ценностиКоторые вы хотите взять с собой в последние дни года и в Новый год.Не абстрактные. Не быть счастливым . А про качество вашего присутствия ...
