Есть удивительная способность человеческого разума - мысленно путешествовать сквозь время: вспоминать прошлое или представлять будущее. Мы называем это эпизодическим мышлением о будущем. Однако зачастую наше будущее я воспринимается словно отдельно от нас, как некий посторонний нам человек, что мешает принимать решения, выгодные в долгосрочной перспективе.Одна из эффективных практик, активно используемых в терапии - представить себя очень пожилым человеком (например 80 90 лет), прожившим долгую жизнь, а затем проснуться снова 30/40/50-летним, осознающим весь свой накопленный опыт и попытаться ответить себе на вопросы: Что бы я изменил в своей жизни? Какие ценности были важны? Чему я научился бы и какой совет дал бы своему настоящему я ?Что такое будущее я и почему оно важноОтчуждение от будущего я Когда мы принимаем решения (например, о здоровье, карьере, деньгах), мозг склонен отдавать предпочтение краткосрочным выгодам, а не отдаленным результатам. Именно потому, что наше будущее я кажется ...
