Это не просто план, это создание личного мифа на год. Год как путешествие героя, где вы и автор, и главное действующее лицо.Философия года: Год ЦелостностиЭто год, когда вы перестаёте делить себя на уверенного и тревожного . Вы интегрируете все части в целостную личность, где наука служит практике, а интуиция проверяется действием.Я попробовала создать структуру, путеводитель на все 12 месяцев делюсь с вами.Структура: Четыре квартала-инициацииКвартал 1 (Январь-Март): ИНИЦИАЦИЯ ОСНОВ. Возвращение к телу и дому Девиз: Моя крепость моё тело и мой покой . Фокус: Восстановление ресурса, базовая безопасность, выход из режима тревоги. Ключевые практики: Тело: Ритуал утра 20 минут (йога/цигун/прогулка). Никаких телефонов. Цель почувствовать тело, а не нагрузить его. Пространство: Расхламление по методу одна зона в неделю . Создание священного угла для практик (полка с книгами, свеча, коврик). Питание: Готовить один новый полезный рецепт в неделю. Ритуал чаепития в тишине. Психотерапия: Если ещё ...
