Поиск специалиста первый шаг к заботе о себе. Как не запутаться в сотне анкет и найти того, кому можно довериться?Решение обратиться к психологу это смелый и важный шаг. И следом за ним часто приходит растерянность: С чего начать? Как понять, кто поможет именно мне? . Просматривая десятки профилей, можно почувствовать себя еще более потерянным. Эта статья не список лучших специалистов, а дорожная карта. Она поможет вам сориентироваться, на что смотреть, какие вопросы задавать и как прислушаться к себе, чтобы сделать правильный выбор.1. Шаг первый: Прислушайтесь к себе что вам нужно?Прежде чем смотреть на других, посмотрите на свой запрос. Сформулируйте его про себя как можно проще: Я хочу справиться с... (тревогой, паническими атаками, чувством одиночества, выгоранием). Я хочу улучшить... (отношения с партнером, самооценку, общение с детьми). Я хочу разобраться в... (своих чувствах, травматичном опыте, жизненном выборе).Совет: Не нужно ставить себе диагноз. Достаточно описать то, что болит ...
