Последние годы я был на электронных сигаретах. Перешёл сознательно: тогда я уже выкуривал примерно пачку крепких сигарет в день и хотел снизить вред меньше дыма, смол, токсинов. Логика была понятная.Но с электронками случилась другая ловушка: я начал курить всегда . Во время работы. Во время еды. На прогулке. И да даже ночью, почти во сне. Никотин был не сигаретный , а постоянный. Одноразки на 40 000 затяжек хватало примерно на неделю. Если вдуматься это уже не привычка, это фон жизни.Бросать было тяжело. Я заменял тягу тыквенными семечками, курагой и даже куртом традиционными очень солёными шариками из кисломолочного продукта. Белка там много, но соли оказалось слишком: быстро появились отёки, и от курта пришлось отказаться. Семечки и курага остались а вместе с ними и лишний вес.Я начал ходить. Почти каждый день больше 10 тысяч шагов. Болели ноги, но я продолжал. Потом добавил спортзал. Пришлось менять не только одну привычку пришлось перестраивать кусок жизни.Сейчас прошло почти полгода. ...
