Чувство вины во время отдыха редко появляется из ниоткуда , его корни в детстве, в бытовых фразах, которые взрослым казались нормой воспитания: Чего разлёгся , Потом отдохнёшь , Сначала сделай полезное . Ребёнок не умеет отделять действие от личности, он слышит не иди уберись , а когда ты отдыхаешь, ты недостойный . Так постепенно отдых становится чем-то сомнительным, почти стыдным, а внутри поселяется надзиратель, у него строгий голос, он не любит тишину и очень боится, что вы расслабитесь и станете обычным живым человеком. Есть ещё один момент, который редко замечают, вина это не только мысль, это телесная реакция. Напряжение в животе, сжатая челюсть, ком в горле, тяжесть в груди, тело будто остаётся на посту даже тогда, когда вы легли. И это важно замечать, потому что отдых начинается не с плана на выходные, а с разрешения расслабиться хотя бы на пару минут, прямо сейчас, на уровне нервной системы. Я скажу вещь простую, но она почему-то многих трогает: отдых вам нужен и важен так же, ...
