Сегодня хочу подробно и с примерами рассказать о классической триаде Аарона Бека о дисфункциональных когнитивных установка, то есть о наших мыслях, которые вращаются вокруг трех схем:Я Другие Мир1. Установки о себе: Это глубинные представления о собственной ценности, компетентности и значимости. Типичные формулировки: Я недостаточно хороший Со мной что-то не так Я слабый / неудачник На эмоциональном уровне такие установки сопровождаются: стыдом виной хронической неуверенностью На уровне идентичности формируется образ себя как человека, который хуже других, не справляется, не имеет права на ошибки.2. Установки о других людях Они определяют ожидания от близости, поддержки и отношений. Примеры: Людям нельзя доверять Меня рано или поздно отвергнут Любовь всегда условна Такие установки влияют на: страх близости зависимость от одобрения трудности с границами Человек может одновременно нуждаться в отношениях и бояться их, что приводит к повторяющимся болезненным сценариям.3. Установки о мире Это ...
