????Друзья, как Вы ? Как Ваше настроение? Опрос прикрепила выше, чтобы узнать среднюю температуру по каналу. ????Сегодня обзванивали друзей, чтобы запланировать встречи на каникулах.???? ???? ???? ???? Так приятно слышать радостные, родные голоса... Почувствовала внутри какую-то нежную теплоту и радостное предвкушение встреч. И мое настроение улучшилось. ????️Захотелось подарить вам простую технику на улучшение настроения 3 тёплых якоря (5 7 минут) Эта техника помогает мягко остановиться, переключить внимание, снизить внутреннее напряжение. Получить удовольствие от домашних хлопот☕ ????Шаг 1. Телесный якорь Тёплые ладони Соедините ладони и слегка потрите их друг о друга 10 15 секунд, чтобы появилось тепло. Без спешки, в комфортном ритме. Затем положите ладони туда, где сейчас особенно хочется поддержки: ???? на грудь ???? на живот ???? на плечи ???? или просто оставьте сложенными на коленях. Закройте глаза (если комфортно) ...
