Стресс успеть всё до конца года как не загнать себя в уголКонец года особенное время. Праздники, отчёты, встречи, подарки Создаётся впечатление, что нужно сделать всё и сразу, и ещё ещё лучше, ещё быстрее . И вот мы бежим, загоняя себя до последнего предела .Я, как психолог, вижу это каждый год: люди сами себе создают режим максимальной перегрузки. Иногда кажется, что забота о себе это роскошь , которую можно себе позволить только после того, как всё закончится. Но на деле это ловушка.???? Почему так происходит: Наш мозг привыкает к идее потом отдохну . Но если потом не наступает, тело и психика накапливают напряжение. Хронический стресс приводит к усталости, раздражительности, потере радости и даже к соматическим симптомам.???? Что делать: Пересмотри список дел. Отдели то, что действительно важно, от того, что можно отложить или делегировать. Микро-паузы. Даже 5 минут на дыхание, прогулку или чашку чая спасают нервную систему. Будь к себе мягкой. Не ругай себя за то, что не ...
