Подходит к концу еще один год. А вместе с ним кто-то подводит итоги и почти все наводят порядок не только в шкафах, но и в делах. Признайтесь, сколько открытых вкладок висит в вашей оперативной памяти прямо сейчас? Незавершенный разговор, обещание, которое повисло в воздухе, письмо, которое уже месяц ждет ответа, проект, застрявший на стадии вот-вот начну .Все это не просто список. Это реальный психологический груз, который создает фоновый шум тревоги и напряжения. Наш мозг устроен так, что он не отпускает начатое, пока не поставит на нем жирную точку. Это называется эффектом Зейгарник мы запоминаем прерванные задачи лучше, чем завершенные. Каждая из них занимает ценное место в нашей рабочей памяти, как неиспользуемая, но открытая программа, которая незаметно тормозит всю систему.Это напряжение не виртуально. Постоянный возврат мыслями к хвостам может приводить к руминации (навязчивым мыслям) и влиять на качество сна, не давая нам по-настоящему отдохнуть. Поэтому подготовка к новому году ...
