До Нового года осталось меньше суток, и надо все успеть-успеть-успеть Если Вы поймали себя на этой мысли, то остановитесь. Выдохните. Чуть задержите дыхание, потом вдохните животом или полной грудью (у кого как получается), снова чуть задержите дыхание, и снова выдохните. А потом скажите себе я молодец! . И задержитесь несколько секунд на этой мысли.Это очень простая практика из арсенала ДПДГ (EMDR), которым я владею, для того, чтобы чуть замедлить себя в предновогодней суете. И подойти к праздничному столу перед боем курантов не как выжатый лимон, а в чудесном настроении.Но если Вы хотите бОльшего, если хотите, чтобы это настроение по вашему желанию появлялось в течение всего 2026 года, то сделайте следующее:1.Найдите минут 30 времени, чтобы Вас никто не беспокоил, уединитесь от хлопот и близких, и посвятите это время себе.2.Закройте глаза, погрузитесь внутрь себя, оглянитесь на прошедший год, и найдите какой-то важный для себя эпизод, в отношении которого Вы можете с полным правом сказать ...
