Многие приходят ко мне с похожим вопросом: можно ли вообще избавиться от этих тревожных ощущений? От постоянного напряжения в теле, скачков пульса, бессонницы, ощущения, что внутри всё дрожит, и при этом анализы идеальные. Кажется, что-то явно не так, но это только кажется. На самом деле не всё так безнадёжно. Эти состояния появляются в результате того, что тело живёт в постоянной тревоге. Мозг запускает реакцию бей или беги , адреналин и кортизол поступают в кровь, сердце ускоряется, мышцы напрягаются, дыхание становится поверхностным. Так организм готовится к опасности, которой на самом деле нет. И когда это длится неделями и месяцами, человек начинает бояться самих ощущений. То есть экстрасистол, непонятного дыхания, пульсаций в разных частях, то жар, то холод, тошноты, диареи. Так запускается замкнутый круг тревоги: телесные реакции вызывают страх, страх усиливает реакции, и цикл повторяется снова и снова.В когнитивно-поведенческой терапии я учу, как разрывать этот цикл. Мы детально ...
