Новогодние праздники это не просто каникулы. Это эмоциональный марафон: ожидания, семейные динамики, давление должен быть рад , хлопоты, сравнения, тяжёлые воспоминания, которые вдруг всплывают.И если вы устали это нормально.Если вы чувствуете пустоту вместо радости вы не сломаны .Вы просто человек. А человеку нужен ресурс. А его, к сожалению, в эти дни часто выжимают до последнего.Что даёт ресурс в этот период????? Присутствие вместо перформансаВы не обязана быть идеальной хозяйкой , весёлой тётей или всегда готовой к общению . Позвольте себе быть здесь и сейчас даже если это просто сидеть с чашкой чая и смотреть в окно. Контакт это не действие, а осознание. Даже молчание может быть глубоким контактом с собой.???? Маленькие остановкиВ период новогодних праздников много шума разного рода, не ждите когда будет тихо . Создай микропаузы: 3 глубоких вдоха перед тем, как войти в комнату с родственниками, 10 минут в одиночестве после обеда, запрет на телефон за 30 минут до сна. Это ...
