Как правильно построить планы на год, чтобы они действительно сбывались? В начале года многие люди составляют планы, списки целей и обещаний себе. Однако, согласно данным психологических исследований, к концу года реализуется не более 15 20% из задуманного. Это происходит не потому, что человеку не хватает силы воли , а потому что цели часто формулируются без учёта того, как на самом деле работает психика и мозг.Первая ключевая ошибка абстрактные формулировки. Мозг не умеет действовать в категориях счастье , успех или гармония . Для активации зон планирования и саморегуляции необходима конкретика: что именно изменится, в какие сроки и по каким признакам вы поймёте, что цель достигнута. Чем точнее цель описана, тем меньше внутреннего сопротивления она вызывает.Вторая важная составляющая эмоциональный смысл. С точки зрения нейропсихологии, мотивация формируется не логикой, а лимбической системой. Если цель не связана с личными ценностями и внутренней потребностью, мозг не будет выделять ...
