Цели по SMART это проверенная методология постановки задач, которая превращает расплывчатые мечты в достижимые результаты. Аббревиатура SMART расшифровывается как Specific (конкретная), Measurable (измеримая), Achievable (достижимая), Relevant (релевантная) и Time-bound (ограниченная по времени). Этот подход, разработанный Питером Друкером в 1980-х, помогает избежать типичных ошибок планирования и повышает вероятность успеха на 42%, по данным исследований Harvard Business Review. Почему SMART работает?Обычные цели вроде стать здоровее или заработать больше часто остаются на бумаге, потому что они слишком абстрактны. SMART делает их ясными, как дорожная карта: вы знаете, куда идти, как измерять прогресс и когда финишировать. Метод активирует prefrontal cortex зону мозга, отвечающую за планирование и мотивацию, снижая риск прокрастинации. S Specific: Конкретная цельПервое правило детали. Вместо похудеть скажите: сбросить 8 кг за счёт снижения калорийности рациона до 1800 ккал/день и тренировок ...
