Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что внутри будто штормит, а назвать это состояние вы не можете? Не тревога, не грусть, а какая-то невнятная тяжесть . Или внезапная раздражительность, которая накатывает как туман, без видимой причины. Вы не одиноки. Большинство людей, отвечая на вопрос Что ты чувствуешь? , выдадут стандартный набор: нормально , устал , стресс . А если копнуть глубже - тишина. Пустота. Белый шум вместо ясного сигнала. Мы привыкли списывать это на сложный характер , гормоны или просто плохой день. Но нейронаука говорит иное: это не психология. Это поломка базового биологического ПО под названием интероцепция . И пока вы ее не почините, вы будете принимать решения вслепую, гасить эмоции едой или соцсетями и удивляться, откуда берется выгорание. Что сломалось? Представьте, что вы ведете машину, у которой сломан датчик топлива. Стрелка хаотично дергается или просто лежит на нуле. Вы можете: Игнорировать это и надеяться на удачу (пока не встанете посреди трассы). Лить бензин ...
