Новогодние каникулы традиционно считаются временем отдыха, радости и перезагрузки . Именно в этот период многие люди сталкиваются с усилением тревоги, усталости, внутреннего напряжения и даже чувством вины за то, что радость не ощущается так, как должна .Хочу сказать сразу: с вами всё в порядке. Каникулы это не обязательство быть счастливыми, а возможность бережнее отнестись к себе.1. Каникулы это не марафон счастьяСоциальные ожидания создают иллюзию, что в эти дни нужно:много общаться,быть благодарным,радоваться,успеть как следует отдохнуть .На самом деле психике нужен не праздник, а пауза. Если вы чувствуете желание побыть в тишине, меньше разговаривать, не участвовать во всех встречах это не лень и не неблагодарность, а здоровая саморегуляция.Задайте себе простой вопрос: Что сейчас действительно восстановит мои силы? 2. Не все обязаны проводить праздники с семьёйДля многих каникулы это время обострения старых семейных ролей, конфликтов и детских переживаний. Если после общения с родственниками ...
