Праздничное время часто делает нас более чувствительными и открытыми, и именно в такие моменты особенно важны поддержка и забота о себе. Поэтому я хочу подарить вам небольшой чек-лист - как можно быть рядом с собой, бережно поддерживать себя и находить опору, когда становится непросто. Иногда самое важное - не взять себя в руки , а заметить свои чувства, дать себе утешение, тепло и поддержку и найти маленькие способы позаботиться о себе. Пусть этот поддерживающий чек-лист станет для вас небольшой шпаргалкой - не только в праздники, но и в любые другие дни. Вы можете сохранить его себе и/или переслать в качестве небольшого психологического подарка тем, кому это нужно. С заботой и теплом, Ульяна Родыгина.✨
